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工作场所听力防护：除了降噪，还要看NRR与佩戴适合度
美国NIOSH提醒，降噪耳机若未标示NRR，不应被当作听力防护用品。包装的NRR也不保证每个人实际得到的降噪量，还需结合佩戴适合性测试和工作条件。
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下班后太累，怎样安排每周150分钟活动？
别把所有活动时间都留到下班后。可以把通勤、午休和周末能做到的中等强度活动分开安排。每周150分钟是中等强度有氧活动的一般建议，涉及主要肌群的力量活动每周至少2天，仍须另行安排。
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电脑桌面检查：按顺序一起调整双脚、键盘和屏幕
先看双脚和背部是否有支撑，再把键盘、鼠标放近，最后调整屏幕。一处改变会影响其他部分，因此要重新确认肩膀、手腕和屏幕阅读状态。
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外出时该洗手，还是用免洗洗手液？
饭前、如厕后，以及手上有泥土或油脂时，优先用肥皂和流动水。途中没有肥皂和水时，可按标签用量使用酒精至少60%的免洗洗手液，揉搓至干。在韩国生活时，按KDCA用肥皂揉搓至少30秒的指引理解。
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美国Nutrition Facts：按一份、整包与实际食用量计算
先看Serving size和Servings per container，再按实际吃下的份数换算。比较产品应统一重量。整包列已经是包装总值，不要再乘一次包装内份数。